Пространство заботы о себе
Пошаговые марафоны о питании, движении и восстановлении. Никакой борьбы с собой: только привычки, которые приживаются, и результат, который остаётся.
Настя
Основательница Glow Within
Настя
Основательница Glow Within
Об авторе
Питание, привычки и бережное отношение к телу. Все программы платформы она собирает сама.
«Я не верю в запреты и советы для всех сразу. Верю в маленькие действия, повторённые много раз. Моя задача не переделать вас, а помочь собрать систему, которая останется с вами и после финала.»
Кому помогаю. Женщинам, уставшим от качелей «диета, срыв, чувство вины». Тем, кто хочет энергии и лёгкости и готов уделять себе полчаса в день.
Почему появился Glow Within. [Добавить личную историю эксперта: с чего начался её путь в wellness, что она проходила сама и почему создала эту программу.]
Образование
[Добавить образование или сертификацию]
Опыт
[Указать опыт работы]
Каталог
У каждой программы своя задача и свой ритм. Общее одно: результат складывается из маленьких ежедневных шагов, а не из подвигов.
Обложка программы «Лёгкость»
горизонтальное, 1200 × 900 px
Пошаговый марафон против отёков. За 21 день вы перестроите питание, питьевой режим, сон и привычки, из-за которых тело задерживает воду. Вместе с отёками с лёгкостью уходит до 5 кг, а иногда и больше. Без голодания и жёстких ограничений.
Ближайший старт — 1 августа
Обложка программы «Баланс»
горизонтальное, 1200 × 900 px
Четыре недели про еду без войны с ней: как собирать сытую тарелку, что делать с перекусами и сладким, как есть с удовольствием и не откатываться. Подойдёт после «Лёгкости» и сам по себе.
Обложка программы «Энергия»
горизонтальное, 1200 × 900 px
Каждый вечер валитесь с ног, а утром тяжело вставать? Две недели наводим порядок в вечерних и утренних рутинах, свете, кофеине и отдыхе, чтобы силы появлялись сами.
Формат
Пять шагов, один маршрут: от выбора программы до собственной системы привычек.
У каждой программы понятная цель, план и даты старта. Выбирайте под свою задачу.
После оплаты марафон появляется в личном кабинете вместе с потоком, чатом и расписанием.
Каждый день открывается новый шаг: короткий урок, тренировка, меню или задание на 15–30 минут.
Баллы, серия активности и дневник самочувствия показывают движение. Без давления и сравнений.
К финалу у вас остаётся собственная система привычек и доступ к материалам ещё на 60 дней.
Личный кабинет
Всё для прохождения собрано в одном месте и открывается точно по расписанию.
Отзывы
Публикуем только настоящие истории и только с согласия участниц. Первые появятся после финиша потока.
Здесь будет реальный отзыв участницы
Текст реального отзыва: что беспокоило до программы, как проходили 21 день и что изменилось в самочувствии и привычках.
Имя участницы
Возраст или город
Короткий результат
Здесь будет реальный отзыв участницы
Сюда можно добавить скриншот сообщения из чата программы — с согласия участницы.
Имя участницы
Формат: скриншот сообщения
Короткий результат
Здесь будет реальный отзыв участницы
Текст реального отзыва: какие привычки удалось выстроить, что оказалось самым полезным и кому участница порекомендовала бы программу.
Имя участницы
Возраст или город
Короткий результат
Форматы отзывов: текст, скриншоты, видео и фото «до и после». Последние публикуются только с согласия участницы.
Честно
Нам важно, чтобы участие принесло пользу, поэтому говорим прямо.
Программы для вас, если
Лучше выбрать другой путь, если
При хронических заболеваниях, беременности или приёме лекарств сначала посоветуйтесь со своим врачом. Это самое бережное решение.
FAQ
Про доступ, кабинет и покупку. Вопросы о конкретной программе живут на её странице.
У каждого марафона своя задача: лёгкость, питание, привычки. Откройте страницу программы, посмотрите план по неделям и ожидаемые результаты. А если сомневаетесь, напишите нам, подберём вместе.
Выберите программу, остальное уже готово: кабинет откроет первый день, а Настя будет рядом до финала.
Важно о здоровье
Материалы программы носят информационный и образовательный характер и не заменяют медицинскую диагностику, лечение или консультацию врача. Выраженная, внезапная, односторонняя или регулярно повторяющаяся отёчность может быть симптомом различных состояний. При наличии жалоб, хронических заболеваний, беременности или приёме лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом до начала программы.